の仕事は、普段は月〜金の午後から深夜が勤務時間。晴れてさえいれば平日の午前中に自転車で出掛ける事も出来ますし、そもそも土日はフルにお休みと、非常に恵まれた職場環境であります。ところが7月8月は繁忙期に当たるんですなぁ。繁忙期に入りますとお盆期間を除き月〜土の朝から深夜までずっと仕事。やはり日曜日しか自転車に乗れない生活は、ちと痛い。しかも今年の夏はその貴重な日曜日が、半日仕事になっちゃったり、かみさんと車でお出掛けしたり、といったパターンが多かったもんですから、運動不足状態が続いていたのであります。
運動不足だけでなく、食生活の乱れも深刻です。途中何も食べずに深夜まで仕事をして帰宅。お腹がぺっこぺこなので思わず食べ過ぎてしまい、でも眠いので満腹のまま寝てしまう。これではまるで、相撲取りの生活です。太るのは分かっているのですが、怠惰な方向に流されてしまっていたのでありました。
先日ふと、風呂上がりに体重計に乗ってみてビックリ！かな〜り増えています。そういえば最近お腹周りが苦しくなったような・・・。腰も痛いし肩も凝る。安静時心拍も高め。典型的な肥満の症状です。こりゃマズい。という訳でダイエットを敢行する事に致しました。
有言実行、以下を遵守する事を誓いま〜す。
- 朝ご飯昼ご飯はお代わり禁止。夕ご飯は菜食にするとともに白米抜き。ゼロカロリー・ゼリー等で疑似的な満腹感を得る事で、空腹に耐えます
- 時間がある時はなるべく自転車に乗る努力をします
- 50Km以上自転車に乗った日以外は、ビールを禁止とします
今回は本気ですぜ。当面、現体重から5Kgの減量を目標としま〜す。いやマジだってば。
【つづく】
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ダイエットを敢行せよ 
